Чтобы избежать пере напряжений, противоречий, разочарований, Которые подстерегают нас на жизненном пути, мы просто обязаны научиться контролировать свое сознание и эмоции.

Таким образом в организме создается надежная «линия обороны» против уничтожающей силы нервно эмоционального напряжения. В организме все координировано: прекрасное самочувствие обеспечивает психическую уравновешенность, и наоборот - здоровая психика является залогом хорошего физического состояния и настроения.Немецкий ученый Манфред Кенлехтер рассказал всему миру о семи факторах, Которые помогут нам сохранить здоровье. Вот краткое их изложение. 1. Правильно дышатьНаучитесь доступным упражнениям дыхательной терапии и йоги.Получит разрядку можно с помощью крика, смеха, даже плача. Важно также не только как дышать, но и что при этом Вдыхать. Поэтому побольше бываю на свежем воздухе, особенно в парках, лесу, деревне.2. Правильно питьКаждый день человеку нужно выпивать до двух литров жидкости. Это должна быть обычная вода, без газов. Таким образом наш организм освобождается от шлаков.3. Правильно питатьсяЯ думаю что об этом факторе все знают. Питание должно быть рациональное, полное, разнообразное, что бы организм мог с пищей получать все витамины и микроэлементы.Главный принцип - поменьше жиров, сладостей, мучных изделий, жареного и копченого.4. Правильно двигатьсяПочти 50% населения страдает от нехватки движения. А ведь Этот фактор очень важен для сохранения здоровья. Поэтому каждый из нас должен хотя бы пол часа уделять физической тренировке. Это может быть бег или просто быстрая ходьба, плаванье или упражнения йоги. Любые занятия помогут омолодить сердце и запастись дополнительной энергией.Собираясь на работу хоть часть пути пройдите пешком.Сидя долго под телевизором время от времени «побегайте» в кресле и расслабьте затылочные мышцы. 5. Правильно расслаблятьсяНаукой доказано, что Любые стрессы пагубно отражаются на здоровье. Поэтому нужно уметь разряжаться. Здесь помогут медитация, гимнастические упражнения в перерыв между работой, любимое хобби, прогулки и так далее. Неприемлемы для борьбы со стрессом кофеин, никотин, алкоголь.6. Правильно беречьсяУкрепляйте свою иммунную систему. В этом помогут все факторы вышесказанные. Живите проще, естественнее и дисциплинированнее.7. Правильно думать«Думающий о несчастьях чаще становится несчастным, думающий о болезнях чаще« заболевает ». Научитесь правильно думать. Это значит направят Свои мысли в положительную сторону.Самовнушение играет НЕ последнюю роль в борьбе с различными недугами.


ladysportal.ru


Источник:

Популярные статьи:

  • 1
  • 2
Предыдущая Следующая

Минздрав должен взяться за потребительск…

Содержание потребительской корзины украинских должен проанализировать Министерство здравоохранения. Это позволит увеличить его на 20-25%. Об этом сообщил эксперт Центра Разумкова Павел Розенко.

"Олимпийский" выходит на финишную прямую…

"Олимпийский" выходит на финишную прямую (+ ФОТО)

В районе станции метро «Дворец спорта» приходилось давненько, поэтому увиденное действительно впечатлило. НСК «Олимпийский» похож на рыцаря-великана в кристаллическом доспехах, который стоит на страже окрестных домов. Такой эффект,...

Бывает добро с кулаками?

Согласно статистике, среди 45760000 жителей Украины почти 7 миллионов - ее маленькие граждане. Это и дошкольники, и подростки, и те, кто уже приближается к черте, за которой - взрослость....

Михаил Костюк вручил ключи от 26 школьны…

Михаил Костюк вручил ключи от 26 школьных автобусов педагогам Львовщины

Ко Дню знаний председатель Львовской облгосадминистрации Михаил Костюк вручил педагогам Львовщины ключи от 26 школьных автобусов для районов области. «Это один из последних этапов по реализации в области Государственной программы«...

Василий Горбаль: "Мы должны поддерживать…

Василий Горбаль: "Мы должны поддерживать и беречь традиции Львовского гарнизона"

По случаю Дня Вооруженных Сил Украины в Киеве 6 декабря состоялись торжества у памятника Т Шевченко. Председатель Львовской ОГА Василий...

"Голос страны - 2": первые разочарования

Я долго ждала нового сезона «Голоса страны» на «плюс» - уж очень полюбился мне Этот проект. После того, вооружившись пультом, я в указанное время оказалась на диване перед телевизором,...

Румыния обвинила Венгрию в нарушении при…

Бухарест требует от официальных лиц Венгрии проявления политической мудрости и сдержанности в контексте звучащих из Будапешта публичных заявлений "в поддержку концепций, Которые нарушают атрибуты суверенитета Румынский государства".

Потенциал производства биотоплива в Укра…

Потенциал производства биотоплива в Украине составляет 5450000 т в год, в том числе - 2 млн т биоэтанола, 1 млн т биодизеля и 2,45 млн т биогаза. Такое мнение...